Síndrome de dolor patelofemoral es dolor alrededor de la rótula. Esta condición la padecen generalmente los corredores debido a la alta intensidad del ejercicio y los movimientos que sobrecargan la rodilla.
Aunque comúnmente lo experimentan los corredores, síndrome de dolor patelofemoral Puede ocurrir en cualquier persona, especialmente en personas que suelen realizar actividades físicas con movimientos repetitivos de las extremidades, como ponerse en cuclillas, subir y bajar escaleras.
Síndrome de dolor patelofemoral o rodilla de corredor es una de las causas del dolor de rodilla en adolescentes y adultos menores de 60 años.
Causas del síndrome de dolor patelofemoral
La causa de síndrome de dolor patelofemoral es la irritación del tejido o revestimiento de la rodilla. Esta irritación puede ser causada por varias condiciones, a saber:
- Actividad física excesivamente extenuante o repetitiva, que pone mucha tensión en las rodillas
- Anomalías en la estructura de la rótula.
- Una lesión que hace que un hueso sobresalga o se desplace de su posición normal ( dislocación ), o un roto pierna
- Efectos secundarios de cirugía de rodilla
Además, existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de una persona de padecer síndrome de dolor patelofemoral, a saber:
- Posición incorrecta de los movimientos de piernas y rodillas al correr ( valgo dinámico de rodilla )
- Anomalías en la posición entre la cadera y el tobillo
- Los músculos cuádriceps se debilitan por lo que la rótula no está en la posición correcta cuando se dobla o se endereza
- Género femenino, especialmente en la edad adulta, porque las mujeres tienen un tamaño de cintura más amplio
- Aumentar excesivamente la duración y la intensidad del ejercicio.
- Tipos de deportes que requieren muchos movimientos de carrera y salto, como el baloncesto.
- Sobrepeso o obesidad
Síntomas del síndrome de dolor patelofemoral
Síndrome de dolor patelofemoral causa dolor en una o ambas rodillas. Los síntomas experimentados por quienes padecen esta afección incluyen:
- Dolor de rodilla al correr, saltar, ponerse en cuclillas o subir escaleras
- Las rodillas duelen al estar de pie después de arrodillarse o sentarse durante mucho tiempo
- La rodilla duele al aumentar la duración del ejercicio físico o deportivo
- Haces un chasquido o un crujido al subir escaleras o al ponerte de pie después de estar demasiado tiempo sentado
Cuándo ver a un médico
Si experimenta los síntomas de síndrome de dolor patelofemoral como se mencionó anteriormente y no mejora en unos pocos días, consulte a un médico . El médico realizará un examen y determinará el método de tratamiento de acuerdo con su edad y estado de salud.
Diagnóstico del síndrome de dolor patelofemoral
El médico hará preguntas sobre los síntomas y la historia clínica del paciente, acompañadas de un examen físico. Después de eso, el médico puede recomendar algunas pruebas adicionales para confirmar los síntomas, como:
- Radiografías, para ver daños en los huesos de la rodilla.
- Tomografía computarizada, para ver imágenes de los huesos de la rodilla y el tejido circundante.
- resonancia magnética , para ver el estado de la rodilla con mayor claridad, incluidos los ligamentos, los tendones y los músculos que la rodean
Tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral
Tratamiento de síndrome de dolor patelofemoral tiene como objetivo aliviar el dolor y ayudar a mejorar la movilidad del paciente. Los métodos de tratamiento pueden ser:
drogas
Los médicos pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos ( AINE ), como ibuprofeno o naproxeno, para reducir el dolor.
Fisioterapia
Fisioterapia o la fisioterapia tiene como objetivo mejorar la capacidad y la fuerza de la rótula del paciente. Esta terapia también se puede utilizar para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda baja.
Procedimiento de operación
Cirugía para tratar síndrome de dolor patelofemoral incluye:
- artroscopia
En artroscopia , el médico hará una incisión para insertar una pequeña cámara en la articulación de la rodilla. Después de eso, el médico extraerá la parte dañada del cartílago del paciente. - Transferencia de tubérculo tibial
Este procedimiento se realiza para realinear el ángulo de la rótula del paciente usando tornillos o reduciendo la presión sobre el cartílago.
Manejo independiente
Como primeros auxilios cuando se presenta dolor, los pacientes con síndrome de dolor patelofemoral puede realizar unos sencillos tratamientos en casa conocidos como RICE ( descansar , hielo , compresión , elevación ). Aquí está la explicación:
- Descansar
Evite colocar objetos grandes o pesados sobre sus rodillas. También se aconseja a los pacientes que eviten actividades como correr, ponerse en cuclillas, sentarse y estar de pie durante mucho tiempo. - Hielo
Usar una compresa fría en la rodilla que duele por un máximo de 20 minutos cada 3-4 horas por día. Lo mejor es usar un paño para cubrir el hielo para que no toque la piel directamente. - Compresión
Envuelva una venda elástica alrededor de la rodilla para evitar una inflamación adicional. Asegúrese de que los vendajes no estén demasiado apretados. - Elevación
Asegúrese de que sus pies estén más altos cuando esté sentado o acostado, apoyándolos con almohadas.
Complicaciones del síndrome de dolor patelofemoral
Síndrome de dolor patelofemoral necesita recibir un tratamiento adecuado. Esto es para prevenir complicaciones, tales como:
- Empeoramiento del dolor que puede aumentar el riesgo de daño a la rodilla
- Daño al cartílago debajo de la rótula ( condromalacia rotuliana )
Prevención del síndrome de dolor patelofemoral
Síndrome de dolor patelofemoral se puede prevenir ajustando la duración del ejercicio físico o de las actividades diarias para que no sea excesiva. Algunas otras maneras que puede hacer para prevenir síndrome de dolor patelofemoral son:
- Mantenga las rodillas equilibradas durante las actividades o los deportes.
- Aprende el movimiento óptimo al correr, saltar y aterrizar de los saltos.
- Mantenga su peso para mantenerse ideal.
- Baja de peso si eres obeso.
- Evite cambiar de movimiento repentinamente mientras hace ejercicio.
- Aumente gradualmente la duración o el rango de movimiento durante el ejercicio.
- Evite ejercer demasiada presión sobre la rodilla.
- Asegúrate de que el calzado que utilices sea el adecuado para el ejercicio físico que estás realizando.
- Haz ejercicios de estiramiento para los cuádriceps y los isquiotibiales.
- Cálido arriba antes de hacer varios ejercicios físicos.