La vitamina B6 es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro, los nervios y la piel. esta vitamina es también importante para el proceso de formación de energía a partir de grasas, proteínas y carbohidratos , anticuerpos y rojo sangre células , tanto como por manteniendo el balance de azúcar en la sangre niveles .
La vitamina B6 (piridoxina) es una vitamina soluble en agua que se excreta en la orina, por lo que debe obtenerla a través de alimentos y bebidas todos los días. La vitamina B6 se puede obtener de verduras, carne, pescado, huevos, avena, plátanos y nueces.
La deficiencia de vitamina B6 es rara. Esta condición es más probable que la experimenten personas con enfermedad celíaca , obesidad, colitis , insuficiencia renal, tuberculosis (como resultado del consumo de isoniazida ), enfermedades hepáticas, artritis reumatoide, desnutrición, adicción al alcohol , o mujeres embarazadas que sufren de preeclampsia o eclampsia .
En las condiciones mencionadas anteriormente, la ingesta de vitamina B6 de los alimentos debe complementarse con el consumo de suplementos de vitamina B6.
Además de superar la deficiencia de piridoxina, la vitamina B6 en forma de dosificación inyectable también se puede usar para tratar la intoxicación por etilenglicol.
Marcas registradas de vitamina B6: Becom-Zet , Vitamina B6, Liconam-10, Piridoxina
¿Qué es la vitamina B6?
| clase | medicina gratis |
| Categoría | Vitamina suplementos |
| Beneficio | Superar la deficiencia de vitamina B6 y una serie de otras condiciones |
| Consumido por | Adultos y niños |
| Vitamina B6 para mujeres embarazadas y lactantes | Dosis por debajo de las necesidades nutricionales Categoría A: Los estudios controlados en mujeres embarazadas no han demostrado un riesgo para el feto y hay poca posibilidad de daño al feto. Alta dosificación Categoría C: Los estudios en animales han demostrado un efecto adverso sobre el feto de altas dosis de vitamina B6, pero no se han realizado estudios controlados en mujeres embarazadas. Los medicamentos solo deben usarse si el beneficio esperado supera el riesgo para el feto. No se recomienda el consumo de suplementos de vitamina B6 por encima de la RDA para las madres lactantes que no tienen deficiencia. El consumo excesivo de vitamina B6 puede causar una reducción en la producción de leche. En caso de duda, consulte a un médico primero. |
| forma de droga | Tabletas, cápsulas, jarabe, inyecciones |
Advertencia antes de consumir vitamina B6
Preste atención a las siguientes cosas antes de tomar suplementos de vitamina B6:
- No tome suplementos de vitamina B6 si es alérgico a la vitamina B6. Informe a su médico sobre cualquier historial de alergias que tenga.
- No tome vitamina B6 si se está recuperando de un angioplastia o cirugía de pérdida de peso.
- Consulte el uso de vitamina B6 con su médico si tiene ciertas condiciones o enfermedades.
- Informe a su médico si está tomando otros medicamentos, incluidos suplementos y productos a base de hierbas, para evitar interacciones entre medicamentos.
- Consulte a su médico sobre el uso de suplementos de vitamina B6 si está embarazada, amamantando o planeando un embarazo.
- Consulte inmediatamente a un médico si experimenta una reacción alérgica o una sobredosis después de tomar vitamina B6.
Dosis y reglas de uso de la vitamina B6
Las siguientes son dosis comunes de suplementos de vitamina B6 para adultos según su propósito:
- Para tratar una deficiencia de vitamina B6, la dosis es de 2,5 a 10 mg por día.
- Para tratar la sideroblástica anemia , alteración del metabolismo del aminoácido metionina (homocistinuria), o altas cantidades de oxalato en la orina (hiperoxaluria), la dosis es de 200 a 600 mg por día
- Para reducir síndrome premenstrual (SPM), la dosis es de 50 a 100 mg por día.
- Para aliviar náuseas matutinas , la dosis es de 10 a 25 mg, cada 8 horas.
Necesidades diarias y límites de ingesta de vitamina B6
La necesidad de vitamina B6 se puede satisfacer a través de alimentos y suplementos de vitamina B6, o una combinación de ambos. La tasa de adecuación nutricional recomendada (RDA) varía según la edad, el sexo y el estado de salud.
Aquí está la dosis diaria recomendada de vitamina B6:
Requerimiento diario de vitamina B6 para niños.
| Años | RDA (mg/día) |
| 0–6 meses | 0.1 |
| 7–12 meses | 0.3 |
| 1–3 años | 0.5 |
| 4–8 años | 0.6 |
| 9–13 años | 1.0 |
Requerimiento diario de vitamina B6 para adolescentes y adultos
| Años | RDA (mg/día) |
| Hombres de 14 a 50 años | 1,3 |
| Varón edad ≥50 años | 1,7 |
| Mujeres de 14 a 18 años | 1,2 |
| Mujeres de 19 a 50 años | 1,3 |
| Mujeres ≥50 años | 1.5 |
| Mujeres embarazadas | 1,9 |
| mujer lactante | 2.0 |
Límite superior de ingesta de vitamina B6
El límite superior para la ingesta de vitamina B6 también se aplica a la vitamina B6 consumida de los alimentos y los suplementos de vitamina B6. Los siguientes son los límites superiores para la ingesta de vitamina B6 según la edad:
| Años | Límite superior de ingesta (mg/día) |
| 1–3 años | 30 miligramos |
| 4–8 años | 40 miligramos |
| 9–13 años | 60 miligramos |
| 14–18 años | 80 miligramos |
| >19 años | 100 miligramos |
| Mujeres embarazadas o lactantes de 14 a 18 años | 80 miligramos |
| Mujeres embarazadas o lactantes mayores de 19 años | 100 miligramos |
Cómo tomar suplementos de vitamina B6 correctamente
No todo el mundo necesita un suplemento de vitamina B6. Consulte con su médico si lo necesita o no, especialmente si tiene una condición que aumenta el riesgo de desarrollar esta deficiencia de vitamina.
Nutrición en forma de vitaminas de suplementos no puede reemplazar los nutrientes de los alimentos. Por lo tanto, es recomendable continuar con una dieta nutricionalmente equilibrada y variada todos los días.
Consuma la vitamina B6 de acuerdo con las instrucciones de uso que figuran en el envase o el consejo del médico. No aumente ni disminuya la dosis recomendada y el tiempo de uso.
Los suplementos de vitamina B6 se pueden tomar antes o después de las comidas. Si olvida tomar este suplemento, consúmalo tan pronto como lo recuerde, siempre que la ruptura con el próximo horario no esté demasiado cerca. Si está cerca, ignore la dosis y no duplique la siguiente dosis.
Interacciones de la vitamina B6 con otras drogas
Las siguientes interacciones pueden ocurrir si la vitamina B6 se usa con ciertos medicamentos:
- Mayor riesgo de desarrollar hipotensión (presión arterial demasiado baja) cuando se usa con medicamentos antihipertensivos
- Aumento de la sensibilidad de la piel a la exposición al sol cuando se usa con amiodarona
- Disminución de la eficacia de la vitamina B6 cuando se usa con isoniazida o estrógeno (píldoras anticonceptivas)
- Disminución de la eficacia de levodopa, fenobarbital o drogas de fenitoína
Efectos secundarios y peligros de la vitamina B6
La vitamina B6 rara vez causa efectos secundarios cuando se consume en las dosis recomendadas. Sin embargo, a veces algunas personas pueden experimentar los siguientes efectos secundarios después de tomar vitamina B6:
- Nauseabundo
- Dolor de estómago
- Pérdida de apetito
- Dolor de cabeza
- Somnolencia
- Entumecimiento u hormigueo leve
Consultar un médico si estos efectos secundarios no desaparecen o empeoran. Consulte a un médico de inmediato si tiene una reacción alérgica a un medicamento o efectos secundarios más graves, como:
- Pérdida de equilibrio o coordinación corporal.
- Entumecimiento en los pies o el área alrededor de la boca
- Fatiga
- Pérdida de coordinación o debilidad de la mano al sostener algo