ácido docosaexanóico ou DHA é um tipo de ácido graxo ômega-3 que é importante para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos. Naturalmente, o DHA é abundante em peixes, como o atum , salmão , cavala ou sardinha . Além disso, o DHA também pode ser encontrado em suplementos.
Acredita-se que os suplementos de DHA sejam capazes de superar colesterol alto , ajudam a tratar doenças cardíacas e melhoram a memória. O DHA também é frequentemente adicionado a formulações de leite para gestantes, bebês ou crianças.
Embora se acredite que tenha muitos usos, a eficácia e a segurança do uso do DHA ainda precisam de mais pesquisas.
Marcas DHA: Caloma Plus, Enfamil A+, Inavitamax, Nutribreast, Nutramigen, Nuzeel Omega Supra, Omega-3, Omega-E, Om3heart 600 Omega 3, Sustagen
o que é DHA
| classe | remédio grátis |
| Categoria | Suplemento |
| Beneficiar | Ajudar a atender às necessidades de DHA. |
| Consumido por | Adultos e crianças |
| DHA para mulheres grávidas e lactantes | Categoria N: Ainda não categorizado. Os suplementos de DHA são seguros para consumo por mulheres grávidas ou lactantes se os suplementos forem realmente para mulheres grávidas e consumidos de acordo com as informações da embalagem ou de acordo com as recomendações do médico. |
| forma de medicamento | cápsulas e leite |
Aviso antes de consumir DHA
Há várias coisas às quais você deve prestar atenção antes de tomar suplementos de DHA, incluindo:
- Não tome suplementos de DHA se for alérgico a este medicamento. Informe o seu médico se for alérgico a peixe ou marisco.
- Consulte o seu médico sobre o uso de suplementos de DHA se estiver grávida, amamentando ou planejando uma gravidez.
- Informe o seu médico se tiver diabetes .
- Informe o seu médico se estiver a tomar quaisquer outros medicamentos, incluindo medicamentos à base de plantas e suplementos.
- Consulte imediatamente um médico se uma reação alérgica ocorre após tomar suplementos de DHA.
Dosagem e Regras para Uso de DHA
DHA junto com ácido eicosapentaenóico (EPA) pode ser encontrado em produtos de óleo de peixe. Em geral, a dosagem de óleo de peixe é de 5 gramas, que consiste em 169–563 mg de EPA e 72–312 mg de DHA.
Se o DHA for usado para diminuir os níveis de triglicerídeos, a dose é de 800 a 4.000 mg por dia durante 6 a 8 semanas.
Para mulheres grávidas ou lactantes, é melhor tomar suplementos específicos para mulheres grávidas ou lactantes, de acordo com as recomendações do médico ou com as informações impressas na embalagem do produto.
Números de adequação nutricional de DHA
DHA ainda não tem uma taxa de adequação nutricional diária fixa (RDA). No entanto, o DHA é um tipo de ácido graxo ômega-3 em geral. A dose máxima de ácidos graxos ômega 3 por dia é a seguinte:
Maduro:
- Homens de 19 a 80 anos: 1,6 gramas
- Mulheres de 19 a 80 anos: 1,1 gramas
- Mulheres grávidas: 1,4 gramas
- Mulheres que estão amamentando: 1,3 gramas
Crianças e jovens:
- Idade ≤1 ano: 0,5 grama
- Idades de 1 a 3 anos: 0,7 gramas
- De 4 a 9 anos: 0,9 gramas
- De 10 a 12 anos: 1,2 gramas
- De 13 a 18 anos: 1,6 gramas
Como consumir DHA corretamente
Antes de tomar qualquer suplemento, sempre leia as instruções de uso listadas na embalagem do produto. Se você não tiver certeza ou tiver condições especiais de saúde, converse com seu médico sobre a dosagem, as opções de produtos e como usá-lo de acordo com sua condição.
DHA em forma de cápsula para mulheres grávidas deve ser consumido com alimentos. Não mastigue ou esmague as cápsulas antes de tomá-las. Use água pura para engolir suplementos que contenham DHA.
Lembre-se de que os suplementos vitamínicos e minerais são consumidos para suprir a necessidade do corpo por esses nutrientes, especialmente quando a ingestão de vitaminas e minerais dos alimentos não pode atender às necessidades do corpo.
Armazene os suplementos de DHA em um local longe da luz solar direta. Mantenha este suplemento fora do alcance das crianças.
Interações do DHA com outras drogas
A seguir estão os efeitos de interação que podem ocorrer se os suplementos de DHA forem tomados juntamente com certos medicamentos:
- Aumenta o risco de sangramento se tomado com medicamentos para afinar o sangue, como aspirina
- Aumenta o risco de pressão arterial baixa (hipertensão ) se tomado com medicamentos para baixar a pressão arterial
- Reduzir a eficácia dos medicamentos para diabetes para baixar o açúcar no sangue
Efeitos colaterais e perigos do DHA
Se consumidos de acordo com a dosagem recomendada, os suplementos de DHA raramente causam efeitos colaterais. No entanto, o DHA na forma de óleo de peixe às vezes pode causar mau hálito, azia ou náusea .
Verifique com seu médico se as queixas acima não desaparecem. Consulte imediatamente um médico se tiver uma reação alérgica que pode ser indicada pelo aparecimento de certos sintomas, como erupção cutânea com comichão, inchaço dos lábios ou pálpebras ou dificuldade em respirar.