A insônia é um distúrbio que faz com que os pacientes tenham dificuldade para dormir ou não durmam o suficiente, mesmo que haja tempo suficiente para fazê-lo. Esta perturbação pode ter um impacto nas atividades do paciente no dia seguinte .
A quantidade de tempo que se dorme e a satisfação que se tem depois de dormir afeta a qualidade de vida e a saúde geral. Em geral, as pessoas precisam de 8 horas de sono por dia para manter o corpo em forma.
Dormir muito ou até pouco pode causar distúrbios, tanto físicos quanto mentais. No entanto, tempo de sono suficiente também não garante uma condição corporal adequada se a qualidade do sono não for boa.
Tipo de insônia
A insônia é dividida em dois tipos, ou seja, insônia primária e insônia secundária. A insônia primária é um distúrbio do sono que não está relacionado a outra condição médica. Enquanto isso, a insônia secundária é um distúrbio do sono que ocorre devido a outras condições, por exemplo:
- Artrite
- Refluxo gástrico (DRGE)
- Asma
- Depressão
- Câncer
- Consumo de bebidas alcoólicas
A insônia pode ser de curta duração (aguda) ou de longa duração (crônica). A insônia aguda dura de 1 noite a várias semanas, enquanto a insônia crônica ocorre pelo menos 3 noites por semana e dura 3 meses ou mais.
Sintomas e complicações da insônia
A insônia é caracterizada por dificuldade para dormir ou sono que não é reparador. Essas queixas podem desencadear outros sintomas, como cansaço e sonolência durante o dia e dificuldade de concentração nas atividades.
A dificuldade para dormir pode fazer com que quem sofre de insônia perca a concentração e corra o risco de sofrer um acidente ao dirigir. A insônia também pode reduzir a memória e o desejo sexual, além de causar distúrbios físicos e mentais.
Tratamento e Prevenção da Insônia
O tratamento da insônia depende da causa subjacente e da condição do paciente. Os métodos que podem ser dados pelos médicos são psicoterapia ou aconselhamento, drogas ou uma combinação de ambos.
A insônia pode ser evitada seguindo os seguintes passos simples:
- Evite comer e beber muito antes de dormir
- Limite o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína
- Tente ser ativo durante o dia para evitar cochilos